સવારે નિયમિત વહેલા ઊઠવાથી થતાં ફાયદા અને લાભ
એવું કહેવાય છે કે, સવારે વહેલા ઊઠવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, તમે ખુશ રહો છો અને જીવન પર તમારું નિયંત્રણ સારું રહે છે. ગુજરાતીમાં એક કહેવત છે – “રાત્રે વહેલા જે સુઇ, વહેલા ઉઠે વીર, બળ, બુદ્ધિ ને ઘન વઘે,…
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ જમ્યા પછી 20 મિનિટ ચાલવું પણ જરૂરી છે
એક અધ્યયનમાં, 30,000 લોકો પર એક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે દરરોજ અડધો કલાક ચાલવું હૃદયરોગના રોગ સામે 20 ટકાનું રક્ષણ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ ખોરાકની સાથે સાથે…
