સર્વ ભારતના મહાનગરોમાં રહેતા લોકોની ઊંઘ બગડી રહી છે. દર ચારમાંથી એક ભારતીયને લાગે છે કે તેમને ઊંઘની સમસ્યા છે. ભારતના 59% લોકો રાત્રે 11 વાગ્યા પછી સૂઈ જાય છે. તેનું મોટું કારણ સોશિયલ મીડિયા છે. 36% લોકો માને છે કે ડિજિટલ મીડિયાના કારણે તેમની ઊંઘ પર અસર થઈ છે. 88% લોકો ચોક્કસપણે ઊંઘતા પહેલા ફોન ચેક કરે છે. જો કે, ગયા વર્ષના સર્વેમાં 92% લોકો આવું કરી રહ્યા હતા. ગયા વર્ષની સરખામણીમાં આ વર્ષે 4 ટકા ઓછા લોકો સૂતા પહેલા ફોન ચેક કરી રહ્યા છે. 74% લોકોએ તેમના ઘરમાં સૂવા માટે સમર્પિત જગ્યા બનાવી છે.
સમસ્યા એ છે કે 18થી 24 વર્ષના યુવાનોએ જણાવ્યું કે તેમના રૂમના વાતાવરણને કારણે તેમની ઊંઘમાં ખલેલ પડી રહી છે. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 80 ટકા યુવાનોએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ ઉઠ્યા પછી તાજગી અનુભવતા નથી. દર ચારમાંથી એક ભારતીયને લાગે છે કે તેને અનિદ્રા એટલે કે નિંદ્રા થઈ ગઈ છે.
કોરોના પહેલાની સરખામણીમાં મોડી રાત્રે સોશિયલ મીડિયા પર રહેવાની આદતમાં 57%નો વધારો થયો છે. 31% સ્ત્રીઓ અને 23% પુરુષોને લાગે છે કે તેમની ઊંઘ ઊડી ગઈ છે. 38% મહિલાઓ અને 31% પુરુષોને લાગે છે કે તેઓ સોશિયલ મીડિયાના કારણે મોડે સુધી જાગે છે. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 50% કિશોરોને પણ લાગે છે કે તેમને અનિદ્રા છે.
વર્ક ફ્રોમ હોમ એટલે કે વર્ક ફ્રોમ હોમના આગમનથી, હવે લોકોએ કામ દરમિયાન ઊંઘવાની કે ઊંઘવાની આદત ઓછી કરી છે. 2020ના સર્વેમાં, જ્યાં 83% લોકો કામ દરમિયાન ઊંઘતા હતા, તે હવે 2022માં ઘટીને 48% પર આવી ગયું છે.
કોલકાતાના 40% લોકો મધ્યરાત્રિ પછી સૂઈ જાય છે. હૈદરાબાદના 40% લોકોના મતે, તેમને કામના કારણે મોડે સુધી જાગવું પડે છે. ગુરુગ્રામના 36% લોકો એવું પણ માને છે કે કામના કારણે તેમને ઊંઘવામાં મોડું થાય છે. મુંબઈના 39% લોકો અને ગુરુગ્રામના 29% લોકો માને છે કે ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને જોવામાં ઘણો સમય વેડફાય છે. 43% દિલ્હીવાસીઓ એવું પણ માને છે કે તેમને ડિજિટલ મીડિયા પરનો સમય ઓછો કરવાની જરૂર છે.
