દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં કોઈને કોઈ તબક્કે કમરના દુખાવાની સમસ્યા હોય છે. વધુ કે ઓછો તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તમે તેને શરૂઆતના તબક્કે આગળ વધતા રોકો છો કે તેની અવગણના કરો છો અને રોગને વધુ ગંભીર બનવા દો છો. આજના સમયમાં જ્યારે યુવાનો દરરોજ 10થી 12 કલાક લેપટોપ અને કોમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે ત્યારે કમરના દુખાવાની સમસ્યા 25-26 વર્ષના યુવાનોને પરેશાન કરવા લાગી છે. આવી સ્થિતિમાં આ રોગ વિશે જાગૃતિ જરૂરી છે. નહિંતર, આ પીઠનો દુખાવો તમને વર્ષો સુધી પથારી પર સૂવા માટે મજબૂર કરી શકે છે.
પીઠના દુખાવો વિશેના તથ્યો…
– નીચલા પીઠના દુખાવાના 90% કેસોમાં શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર નથી. યોગ્ય આહાર, યોગ્ય કસરત અને યોગ્ય મુદ્રાથી પીઠના દુખાવાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
– નીચલા પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે 35થી 55 વર્ષની વયના લોકોમાં જોવા મળે છે.
– પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવા માટે હંમેશા ડિસ્ક જવાબદાર હોતી નથી, પરંતુ મોટાભાગના દર્દીઓમાં કરોડના નાના સાંધામાં સમસ્યાને કારણે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો વધી જાય છે.
– જો આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો દર્દીઓમાં ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવા માનસિક રોગો શરૂ થાય છે અને દર્દી આત્મહત્યા તરફ આગળ વધી શકે છે.
– જે લોકો એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતા વ્યવસાય સાથે જોડાયેલા છે, આવા લોકોને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાની સમસ્યા શારીરિક રીતે સક્રિય રહીને પોતાનું કામ કરતા લોકો કરતા ઘણી વધારે હોય છે.
– પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાથી પીડિત અને સારવાર હેઠળ રહેલા 85% લોકોને આવી કોઈ ઘટના યાદ નથી, જેના કારણે તેમને આ પીઠનો દુખાવો થયો હોય.
– કમ્પ્રેશન અને મસાજ પીડાને નિયંત્રિત કરી શકે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાતી નથી, ન તો તે આ સમસ્યાનો ઈલાજ છે. તેથી, તમે તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે તેમનો આશરો લઈ શકો છો, પરંતુ ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સારવાર કરો.
– આ દુખાવાની સારવાર જેટલી વહેલી શરૂ થશે, તેટલું તમારું ગંભીર રીતે બીમાર પડવાનું જોખમ ઓછું થશે. તેમજ તમારે અસહ્ય દર્દનો સામનો કરવો પડશે નહીં.
ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું?
જો તમને તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં બે કે તેથી વધુ દિવસોથી ગંભીર અથવા ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થઈ રહ્યો હોય.
હળવો પીઠનો દુખાવો તમારી પીઠ અને પગમાં તાણ, દુખાવો અને ખેંચાણ સાથે. એક અઠવાડિયા સુધી ઘરેલું ઉપચાર અપનાવ્યા પછી પણ તમારો દુખાવો સંપૂર્ણ રીતે ઠીક નથી થઈ રહ્યો. જો દવા લીધા પછી દુખાવામાં રાહત થતી હોય અને દવાની અસર પછી ફરી દુખાવો વધી જાય તો વારંવાર પેઈનકિલર લેવાની ભૂલ ન કરો, પરંતુ હાડકાના ડોક્ટરની મુલાકાત લો.
